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怎么减下巴的赘肉

2023-09-27 08:21:50 来源:盘龙历史网

  下巴的赘肉太多就会形成难看的双下巴,双下巴是因为下巴脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,双下巴让人失去人固有的线条美、曲线美。给人苍老的感觉,而现代社会越来越多的年轻人居然也出现了双下巴,那么怎么减下巴的赘肉?今天小编给大家分享几种减双下巴的方法,让你和双下巴说拜拜。

  减下巴的赘肉方法

  减下巴的赘肉方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。

  减下巴的赘肉方法二:改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。

  减下巴的赘肉方法三:减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。

  减下巴的赘肉方法四:伸舌头有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。

  肚子上的赘肉怎么减

  1、燃脂“小动作”

  想要甩掉肥肚腩,当然离不开运动,腹部上的脂肪是很顽固的,所以试着告别电梯,换成爬楼梯吧,或者有时间做做瑜伽运动,这样可以让你的下半身线条变得更加紧致一些哦!

  2、挺腰直身端坐

  弯腰驼背的坐姿不仅不雅,还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

  3、坐在减肥球上看电视

  如果你喜欢看电视的话,不妨去购买一个减肥球上,坐在减肥球上看电视,对于消除腹部赘肉有着很明显的效果。

  因为当你坐在减肥球上的时候,需要利用腹部的肌肉来平衡身体,这样无形中就锻炼了腹部的肌肉,让你的腹部变得更加紧实。

  4、仰卧起坐

  仰卧起坐是非常常见的减肚子运动,但是它贵在坚持,你不能期待在短时间内看到它的减肚子效果。

  每天睡觉之前,坚持练习仰卧起坐15分钟,记住动作一定要正确,不出一个月,你的腹部就会变得相当平坦。


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