多维视觉眼保健操教学视频

多维视觉眼保健操教学视频

　　眼保健操是一种科学原理的预防近视跟的方法，只要坚持下去，持之以桓，做到作操穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下多维视觉眼保健操视频吧。

　　多维视觉眼保健操视频教程　　眼保健操的步骤

　　第一节探天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。每边眼眶用两拍刮完。
 

猜你感兴趣：

1.健身视频教程

2.防近视眼的保健操视频

3.眼保健操的步骤是什么

4.正确做眼保健操的方法

5.易筋经眼保健操

6.“眼保健操”英语怎么说

7.眼保健操该怎么做