林志玲的丰胸秘籍

　　自从上围疯长，林志玲跃升成为台湾第一名模，恰到好处的34C完美胸型在其中可是起了关键作用，想丰胸的你也来试试她的方法吧。林志玲刚出道的时候，胸部仅有小小的B罩杯，如今是台湾第一美女，拥有魔鬼般的身材，今天我们来揭晓她的丰胸秘籍，一起来学习。

　　林志玲虽然身材瘦瘦的，但是却拥有令无数女性羡慕的傲人双峰，她是怎么做到的呢?来揭开她的丰胸秘籍。

　　秘籍一、经常做美胸的有关运动

　　每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量，每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15-20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。

　　俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧，慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

　　游泳丰胸：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

　　秘籍二：洗澡后用冷水冲胸

　　每天洗澡的时间是给胸部做按摩的最佳时期，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为胸部做个SPA，可以让胸部的肌肤增加弹性，还能预防下垂。

　　具体方法：

　　1、先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

　　2、再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各15次。

　　李小璐内调外养练就丰满上围

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　　秘籍三、食疗丰胸法

　　除了按摩和运动的方法，还可以通过食疗来辅助胸部曲线的重塑。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

　　推荐食谱：酸奶木瓜

　　材料：酸奶200毫升，炼乳2汤匙，青木瓜500克。

　　做法：

　　1、将青木瓜洗干净，削皮后切成小块，放入榨汁机里榨汁。

　　2、将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中，搅拌均匀即可。

　　秘籍四：穴道按摩法

　　用右手的中指指端按揉位于两胸最高点连线的中间的脑中穴，大约做到50-100次，每天晚上睡觉前做，可以疏通血脉，增肌强胸。

　　用两手大姆指分别按住两侧乳根穴(位于双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个)，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做20次，可以丰胸以及紧实胸部肌肉。