草本学堂春季养生
2024-01-04 02:11:49 来源：盘龙历史网
春季，养生好时节。下面是小编为大家整理的草本学堂春季养生，希望对大家有帮助。
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
二、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
三、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
四、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
本文标题：草本学堂春季养生 - 历史解密
本文地址：www.lishi5.com/news/43825.html
与文章关键字相关的新闻
- ·草本学堂春季养生
- ·风信子代表的花语是什么
- ·胡豆的好吃做法推荐
草本相关报道
历史解密最新文章
精华推荐
热门图文
