8岁儿童营养食谱及做法_儿童营养食谱大全

　　为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。那么应该给孩子吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于8岁儿童营养食谱及做法，一起来看看怎么做吧!

　　8岁儿童营养食谱做法一

　　土豆胡萝卜玉米扇骨汤

　　材料

　　扇骨500克，甜玉米1根，胡萝卜1个，土豆1个，蜜枣2个，白醋

　　做法

　　1.扇骨斩大件，飞水后洗干净浮沫

　　2.胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块

　　3.甜玉米洗干净后切大块，蜜枣用水冲洗一下

　　4.汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣、白醋

　　5.大火煮开后，转中火煲10分钟，再转小火煲1个半小时~2个小时

　　6.关火，放盐调味就可以啦

　　8岁儿童营养食谱做法二

　　清炒丝瓜

　　材料

　　丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许

　　做法

　　1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用;

　　2.锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒;

　　3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

　　8岁儿童营养食谱做法三

　　肉末蒸豆腐

　　材料

　　豆腐、肉末、榨菜、香葱末

　　做法

　　1、榨菜切成碎。

　　2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。

　　3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。

　　4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。

　　小贴士

　　1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味，太软又不成形。

　　2、肉泥可选用颈背肉，也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒，加辣椒，或者别的都好吃。

　　3、榨菜可以多放一些，口味比较好。若怕咸，可以把榨菜多冲洗几片，挤干水份。

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