一岁半宝宝食谱大全及做法大全

　　一岁半宝宝食谱▏苦瓜南瓜粥

　　苦瓜能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

　　准备食材：苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、水适量。

　　步骤1：将南瓜洗干净，切成小块。

　　步骤2：将苦瓜洗干净，切成小块。

　　步骤3：将米洗干净后放入汤锅，加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。

　　步骤4：炖煮到软烂即可。

　　步骤5：煮熟装盘即可。

　　一岁半宝宝食谱▏黄瓜粥

　　黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。

　　准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

　　步骤1：准备好玉米粒。

　　步骤2：准备好黄瓜丁。

　　步骤3：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

　　步骤4：大火煮开，转小火细细慢煮。

　　步骤5：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。

　　步骤6：见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。

　　一岁半宝宝食谱▏西兰花土豆泥

　　土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。推荐食用月龄：7个月或以上宝宝，但需分别尝试菜花和土豆两种食材，且无不适反应。

　　准备食材：土豆20克、西兰花10克

　　步骤1：土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

　　步骤2：西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

　　步骤3：捞出剁碎。

　　步骤4：将蒸好的土豆碾成泥。

　　步骤5：土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

　　一岁半宝宝食谱▏鸡蓉玉米粥

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高宝宝免疫力。

　　准备食材：米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

　　步骤1：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

　　步骤2：鸡肉切成茸状备用。

　　步骤3：将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

　　步骤4：再加入鸡绞肉煮至熟透。

　　步骤5：最后盛入碗中即可。

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