怀孕5个月吃什么好呢?下面是小编推荐的几款孕5个月营养食谱,以下是学习啦小编为你整理的5个月的孕妇食谱大全,希望能帮到你。
怀孕5个月食谱之虾米粥
材料:三十克的虾米,一百克大米。
制作方法很简单,首先,先将虾米用温水浸泡半个小时,其次将大米加水,就和平常煮粥的做法一样。等到粥半熟的时候,就可以将浸泡过后的虾米加入,直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。
怀孕5个月食谱之木耳娃娃菜
材料:两百克的木耳,十五克的干木耳,以及各适量的生姜片,白糖,盐。
首先,先将木耳放入水中浸泡,直至泡软之后去掉应根,撕成小块,并用烧开的水焯个两分钟,取出放置一旁备用。接着将娃娃菜清洗干净,切片。锅内倒油烧热,倒入葱花炒香之后,加入娃娃菜翻炒。最后等到叶片变软的时候,倒入之前处理好的木耳,淋上生抽,加白糖,盐,炒均匀即可。
怀孕5个月食谱之海米拌油菜
材料:两百二十五克油菜,二十五克海米,香油一汤匙,盐二分之一汤匙。
首先,先将油菜摘洗干净,并切成大约三厘米的长段。然后将油菜放入开水锅中焯一下,捞出沥干水分,加入盐拌均匀,放入盘中。最后再将海米用开水泡开,切成小粒放在油菜上,加入香油,拌匀就可以食用了。
怀孕5个月食谱之番茄煎蛋
虽然对于大家来说菜谱是非常熟悉了,但是小编还是有必要再次介绍一下。
准备的材料有:三百克番茄,一百五十克的鸡蛋,一克鸡精,两克盐,二十克植物油。
首先,先将鸡蛋打入碗中,稍微加点盐,调成蛋液。而番茄的话,需要用开水烫过一遍,然后将上面的皮撕去,并切成片。接着,将炒锅内倒入油,烧至六成熟的时候,倒入蛋液煎熟,加番茄片翻炒片刻,加盐以及鸡精调味就可以了。
怀孕5个月食谱之三色炒虾仁
食材:虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法:
1、将彩椒洗干净,切成小丁。
2、虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。
怀孕5个月食谱之小烧什锦
食材:猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、菌子50克,猪心250克,猪肉150克、化猪油、菜油、汤、鲜菜、水豆粉。
做法:
1、将猪肚、舌、心出水,然后分别刮洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细,放人碗内,加少许盐、水豆粉拌匀,再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀,淘洗干净,切成片,用清水漂起待用。
2、炒锅置旺火上,放人猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开,再连汤倒人锅内,用小火慢烧。
3、猪肚、舌等约烧之小时,加入菌子、玉兰片。再烧约半小时,而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时,随即下水豆粉,勾成二流荧,下味精起锅。