排毒养颜食谱

　　随着现在大家越来越关心自己的身体健康，我们对于每天都会吃的食物变得越来越在乎，越来越挑剔。因为我们每天能够进行正常的生命活动，和从食物中获取营养有密不可分的关系。以下是学习啦小编分享给大家的关于排毒养颜食谱，一起来看看怎么做吧!

　　排毒养颜食谱做法一

　　养颜芡实羹

　　材料

　　银耳5-6朵，莲子1小把，芡实1小把，薏仁1小把，干桂圆4粒，枸杞15粒，冰糖适量，干桂花一小撮

　　做法

　　1.银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵。

　　2.准备大半锅清水，芡实(略敲碎)、薏仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。

　　3.桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。

　　4.加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。

　　小贴士

　　芡实太难煮了，还是事先弄碎些容易软，否则要煮三小时以上芯才会软。

　　排毒养颜食谱做法二

　　冰糖燕窝

　　材料

　　燕窝，冰糖

　　做法

　　1、燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时;

　　2、发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状(不要太细小);

　　3、放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)

　　4、放入冰糖，再炖3-5分钟即可。乘热享受。

　　5、也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。或一次炖煮多一些，放入冰箱，一次吃一碗，3-4天必须吃完，不要放太久。

　　小贴士

　　1、不需炖煮太久，好的燕窝如果炖太久会有点溶化，口感没有那么好。

　　2、一片燕窝，可供2-3人吃，每人一碗。一个星期吃1-2次即可。

　　排毒养颜食谱做法三

　　养颜益气枸杞红枣银耳汤

　　材料

　　银耳2-3朵，枸杞，红枣，冰糖，水

　　做法

　　1、选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可)

　　2、银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用;

　　3、电饭煲加水适量(比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;

　　4、熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜)

　　5、乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的哦。