冬季营养早餐食谱的做法

　　冬季早餐吃什么好?冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。那么我们应该吃些什么早餐比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于冬季营养早餐食谱，一起来看看怎么做吧!

　　冬季营养早餐食谱做法一

　　鲜蔬蛋饼

　　材料

　　鸡蛋2个，面粉，黄瓜，胡萝卜(个人超爱这两种青菜，建议亲们也可以挑自己喜欢的菜来做)

　　做法

　　1、将鸡蛋打散，面粉中加入牛奶两勺、水适量，依口味加入盐适量、五香粉适量。

　　2、将蛋液与面粉搅在一起(略加水使其成糊状)待用。

　　3、黄瓜、胡萝卜切成小细丝(用叉板更省时)，放入面糊中拌匀。

　　4、平锅中放油，将面糊倒入，小火慢煎，两面至金黄色即可出锅装盘。

　　冬季营养早餐食谱做法二

　　草莓燕麦粥

　　材料

　　燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　做法

　　1.食材准备。

　　2.草莓切丁。

　　3.锅中水烧开。

　　4.倒入燕麦片。

　　5.迅速搅拌。

　　6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

　　7.加入牛奶，关火。

　　8.加草莓。

　　9.即成。

　　小贴士

　　燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静

　　冬季营养早餐食谱做法三

　　薄饼早餐卷

　　材料

　　水适量，面粉适量，香肠一根，牛奶适量，陈皮适量，牛油适量，鸡蛋一个，腌黄瓜萝卜适量

　　做法

　　1、把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊;

　　2、把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋;

　　3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀;

　　4、把牛油放进平底锅，小火加热融化;

　　5、把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎;

　　6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好;

　　7、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。