孕妇补钙吃什么好?钙是孕妇不可缺少的营养物质,它不仅能补充孕妇的营养需要、增强体质,同时也是宝宝生长发育的必备营养。俗话说,药补不如食补,孕妇补钙还要从日常饮食上着手。孕妇吃什么补钙呢?补钙的食物有很多,但真正吸收到食物中的钙质才是最主要的。小编推荐4种孕妇补钙菜谱,常食效果显著。
虾可以补钙,孕妇常食会增加营养。
鹌鹑富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。鹌鹑有“补五脏,益中续气,强筋骨,耐寒暑,清热”之功效,因此本品特别适宜于孕妇食用。
雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。豆腐的营养价值非常高,同时也是补钙的佳品。
此菜含有丰富的蛋白质及钙质,适合孕妇孕后期食用,怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质,因此,此汤应常食。