8岁儿童一周的营养食谱

　　8岁儿童一周的营养食谱有哪些做法？孩子渐渐长大，能吃的食物慢慢增多，需要补充的营养素也更多，那么应该给孩子准备些什么食物对孩子身体生长发育有帮助呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于8岁儿童一周的营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　8岁儿童一周的营养食谱做法一

　　无花果胡萝卜牛肉汤

　　材料

　　牛肉半斤，胡萝卜1根，无花果5-6颗，水1000毫升，盐

　　做法

　　1、飞过水的牛肉、无花果与水大火烧开;

　　2、小火熬一小时后加入胡萝卜，继续小火熬至牛肉酥烂，放盐调味即可饮用。

　　8岁儿童一周的营养食谱做法二

　　儿童意面

　　材料

　　主料：西红柿1个，洋葱碎1/4，胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个，熟排骨肉碎2块，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎，调味料：汉斯意面酱125g，番茄酱2匙，红葡萄酒2匙，卡夫香肠式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄榄油1匙

　　做法

　　1、先煮字母意面约15分钟左右，煮熟后用冷水冲一下;

　　2、锅内放油，然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

　　3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

　　4、倒入红葡萄酒

　　5、适量盐和糖

　　6、小火将以上材料煮15分钟;

　　7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

　　8、最好洒MIX的香料入味

　　将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

　　小贴士

　　1、我是为了节约时间并增加面酱的味道，所以加了一些超市买的意面酱，也可以全部用新鲜的西红柿，做纯正的意面酱。

　　2、奶酪一定最后放，稍微融化后就关火，红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪，很漂亮。

　　8岁儿童一周的营养食谱做法三

　　五彩土豆泥

　　材料

　　土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉(黑)少许

　　做法

　　1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。

　　2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟(不要炒太久，很容易熟)。

　　3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。

　　4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。

 

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