孕妇初期食谱_怀孕初期饮食食谱大全
2023-06-03 12:56:17 来源：盘龙历史网
孕妇怀孕初期吃什么?其实要说孕妇怀孕初期吃什么好，还得根据准妈妈的身体情况来看，如果身体健康的话，那么基本上所有的食物都可以吃;但是如果存在先兆流产等不利的情况，就要多注意忌口了哦。下面学习啦小编为您介绍孕妇怀孕初期饮食食谱。
孕妇初期食谱▏菠菜煎豆腐
食材：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐适量。
做法：
1.豆腐切成小块，菠菜洗净沥干水备用;
2.锅中放油，烧热后转小火，然后慢慢放入豆腐，煎至两面金黄，再放入配料烧1-2分钟，之后加入菠菜即可。
孕妇初期食谱▏玉米莲藕排骨汤
食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：
1.排骨切成小块，放锅里煮开，去掉浮末和血水后用清水冲洗干净;
2.山药去皮后切滚刀块，甜玉米切成小块，生姜切片;
3.将排骨、姜、清水倒入锅中，大火烧开，然后加入山药、莲藕、玉米，烧开后转小火煮2小时即可。
孕妇初期食谱▏牡蛎粥
食材：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，五花肉50克，料酒、葱头末。胡椒粉、精盐、熟猪油、清水适量。
做法：
1.糯米洗净备用，鲜牡蛎肉洗净，五花肉洗净后切成细丝;
2.糯米入锅加水，等米煮开花的时候加入五花肉、牡蛎肉，并加入适量料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥;
3.等要起锅的时候加入大蒜末、葱头末、胡椒粉等作料调匀，即可食用。
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