孕妇八个月饮食食谱

　　怀孕八个月的孕妇应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢？孕期饮食对于胎儿的成长发育是非常重要的，想要宝宝智力发育好，视力发育好、皮肤好等，孕期的饮食可是关键哦。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇八个月饮食食谱，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇八个月饮食食谱1：山药炖乌鸡汤

　　材料

　　乌骨鸡1/4只，山药150公克，老姜30公克，青葱1根，红枣8颗，水800㏄，盐1又1/2小匙，米酒1大匙

　　做法

　　1.乌骨鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

　　2.山药去皮，切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

　　3.老姜去皮切片;青葱去头部切段;红枣洗净备用。

　　4.将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。

　　孕妇八个月饮食食谱2：柠檬甜辣虾

　　材料

　　海虾200g，柠檬半个，甜辣酱20g，干罗勒叶2g，白胡椒粉少许，白兰地15ml，大蒜1瓣，生抽5ml，淀粉10g，油30ml

　　做法

　　1.海虾洗净，去除头部的沙袋，再沿着虾的背部用剪刀剪一道长口，挑出虾线，用白胡椒粉腌制一下，将虾表面裹上薄薄的一层淀粉，大蒜拍破切碎、柠檬切块备用

　　2.炒锅倒入油，油热后放入虾煎至两面变色，同时撒入蒜末，炒出香味

　　3.烹入白兰地增香，调入甜辣酱，生抽翻炒均匀，撒上干罗勒叶，盖上锅盖焖烧1分钟

　　4.最后挤入柠檬汁炒匀即可

　　孕妇八个月饮食食谱3：猪脚炖花生汤

　　材料

　　猪脚，花生，胡萝卜，芹菜

　　做法

　　1.猪脚洗净，用水焯一下，倒掉血水，洗干净.

　　2.把焯好的猪脚和花生一起放入炖锅中，加水炖，等要喝时再按快炖键让炖锅沸腾起来，加入切片的胡萝卜，最后加盐和鸡精调味，洒上芹菜即可出锅.

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