简单易做的营养早餐有哪些

　　现在食谱上有很多营养的早餐，我们可以学习简单的做法，就能自己做各种好吃的早餐了。以下是小编整理的简单易做的早餐，欢迎阅读。

　　简单易做的早餐一：胡萝卜番茄饭卷

　　材料：

　　软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许

　　做法：

　　1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀

　　2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右

　　3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用

　　4、将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可

　　简单易做的早餐二：厚蛋烧

　　用料：

　　3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散后加入少许盐和糖，2-3勺牛奶，搅拌均匀，制成蛋液。(加入牛奶后增香的同时口感更嫩)

　　2、平底锅烧热后刷上薄薄的一层油，小火，舀入部分蛋液，转动锅子，使蛋液均匀地铺满锅底。

　　3、等蛋液慢慢凝固，用锅铲从一边卷起，推到锅的一端。

　　4、再舀入部分蛋液，铺满整个锅底。等蛋液慢慢凝固不流动时，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起。

　　5、重复几次至蛋液全部用完，将卷好的鸡蛋饼切块就好了。

　　简单易做的早餐三：海鲜粥

　　原料：大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉

　　做法：

　　1.将冷冻的贝用凉水泡化，清洗几次。

　　2.将虾仁去皮去虾肠虾线。

　　3.两种米混合洗净。

　　4.加入适量清水煮开。

　　5.加入姜小火煮粥。

　　6.当粥变得粘稠时加入鲜贝煮5分钟。

　　7.将虾仁下锅。

　　8.将切好的黄瓜丁，盐，胡椒粉下乳锅中煮至断生，关火即可食用。

　　简单易做的早餐四：香葱鸡蛋饼

　　原料

　　鸡蛋2个、小香葱适量、面粉适量、盐适量、花生油适量。

　　做法

　　1、准备洗净的小香葱、鸡蛋。

　　2、小香葱切碎，鸡蛋打入碗内搅匀。

　　3、蛋液内放入少许盐，搅匀。

　　4、再放入少许的面粉。(大约一汤匙)

　　5、搅拌一下，静置一会儿后彻底搅匀。

　　6、放入小香葱碎。

　　7、搅拌均匀。

　　8、不粘锅内放少许花生油，小火加热。

　　9、倒入蛋糊。

　　10、迅速转动锅子，使蛋糊均匀分布。

　　11、小火煎至表面蛋液全部凝固即可。(可盖盖焖一会儿)

本文标题：简单易做的营养早餐有哪些 - 历史解密
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