小学生一周的早餐营养食谱

　　早餐应该吃些什么食物有助于补充小学生身体所需的营养呢？不吃早餐对我们的身体是有百害而无一利的，所以我们一定要让孩子养成吃早餐的习惯，对孩子的成长才更有帮助。以下是学习啦小编分享给大家的关于小学生一周的早餐营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　小学生一周的早餐营养食谱1：红薯棒渣粥

　　材料

　　红薯1个，玉米渣1杯，水适量，

　　做法

　　1.红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍

　　2.玉米渣放入电饭煲的盆中

　　3.红薯去皮切块放到电饭煲中

　　4.按照电饭煲的刻度线加入清水

　　5.用勺子拌匀锅中的食材，尽量铺平，让清水没过食材

　　6.我做的是一量杯玉米渣，所以水量加至1.0处，代表一杯米应加入的水位。请根据自家电饭煲的情况和添加

　　小学生一周的早餐营养食谱2：草莓燕麦粥

　　材料

　　燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　做法

　　1.食材准备。

　　2.草莓切丁。

　　3.锅中水烧开。

　　4.倒入燕麦片。

　　5.迅速搅拌。

　　6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

　　7.加入牛奶，关火。

　　8.加草莓。

　　9.即成。

　　小贴士

　　燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静。

　　小学生一周的早餐营养食谱3：碳烤鸡胸青酱宽面

　　材料

　　A.鸡胸肉2片，义大利宽面150g，大蒜碎20g，鸡高汤100cc，烤松子20g，义式综合香料少许，盐少许，胡椒少许，B.青酱：200g，九层塔100g，蒜头100g，橄榄油3大匙

　　做法

　　1.将材料B的材料全放入果汁机打至细煳状，即成青酱备用。

　　2.用一深锅煮开滚水，将面加入煮至8分熟捞起，拌橄榄油后备用。

　　3.鸡胸肉拌点盐、洒入义式香料后，放于火炉上碳烤至熟备用。

　　4.热锅倒入适量的橄榄油爆香大蒜碎，再加入作法1.、2.的青酱及面条番炒均匀，再倒入鸡高汤，待汤汁收干后加入盐、胡椒调味即可起锅盛盘。

　　5.在盛盘的面上摆上法3.的鸡胸肉、洒上松子即可。

　　小学生一周的早餐营养食谱4：猪肝蛋黄粥

　　材料

　　主料：鸡蛋100克，稻米25克，猪肝100克，

　　调料：料酒2克，盐2克

　　做法

　　1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟;

　　2.将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用;

　　3.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中;

　　4.调味后再用小火煮约15分钟即成。

　　小学生一周的早餐营养食谱5：香葱鸡蛋卷饼

　　材料

　　鸡蛋6个，小葱1根，盐少许，胡椒少许，食用油少许

　　做法

　　1、鸡蛋打散，加入葱花、盐和胡椒。

　　2、平底锅刷上薄薄一层油，舀一汤勺鸡蛋液，摊满整个锅底，小火慢煎。当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。

　　3、重复做4个，直到蛋液用完。

　　4、把蛋饼重叠在一起，然后从一端卷起，放置稍凉后即可切段装盘了。

　　小贴士

　　鸡蛋液一定要用小火慢煎，否则上面还是稀的底下就糊了。

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