老中医减肥茶以及按摩穴位推荐

　　目前市面上，有很多的中药减肥茶，其减肥效果不一，很多人都比较困惑，那么你就可以看看这些都是老中医推荐的减肥茶，效果都是很不错的哦。以下是小编推荐老中医减肥茶知识，欢迎阅读!

　　老中医减肥茶

　　1.荷术汤——高脂高压型肥胖

　　材料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。

　　方法：煎水服。

　　疗效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。主要有利水消种、消食导滞的作用。有降血脂、降血压的作用。荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。而且荷术汤对人没有副作用。

　　2.山楂荷叶——消脂

　　材料：鲜山楂30G、生槐花5G、嫩荷叶15G、草决明10G，

　　方法：将所有的材料放入锅中煮开，待要煮烂时，用大勺压碎，再煮上10分钟，取汁当做茶饮，每日一杯，连服3个月。

　　3.山楂荷叶饮——降血脂

　　材料：山楂30G、荷叶12G、水500ML

　　方法：用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。

　　疗效：山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。

　　减肥穴位按摩方法

　　上脘穴——按揉为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

　　How：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!

　　中脘穴——艾灸加快胃蠕动

　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

　　Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

　　How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!

　　下脘穴——按压让毒素不滞留

　　下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。

　　Where：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

　　How：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦!

　　减肥瘦身运动方法

　　一、握拳后展臂

　　这个动作能锻炼手臂拜拜肉位置，同时有美化肩背线条的效果。

　　Step1 两腿分开略比肩宽，右脚在前，弯曲膝盖，左腿伸直在后。腰背挺直，身体向前倾，右手撑在右大腿上，左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

　　Step2 接着左手臂向后伸直，平行于地面。停留数秒后放下，换另一侧重复动作。

　　二、前倾展臂

　　这个动作能运动到手臂及肩背，使得上身线条更漂亮。

　　Step1 两腿并拢，膝盖微屈，挺直腰背，上半身向前倾斜，两臂微曲垂放在胸部下方，手部四指并拢，掌心向下压。头抬起看前方。

　　Step2 慢慢将双臂向两侧抬高，掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿势。重复动作数次。

　　三、仰卧划船

　　这个动作能有效地达到收腹功效。

　　Step1 仰躺，两腿伸直并拢，两臂伸直贴住耳朵，掌心相对。抬起双腿双臂以及头部，各与地面成45度角。

　　Step2 吸气，呼气时双手双脚同时向上伸展，提高骨盆与上半身。然后再回到Step1的姿势重复动作。

　　四、侧躺抬身

　　这个动作能有效锻炼侧腹部肌肉，有效消灭腰腹赘肉。

　　Step1 左侧躺，双腿并拢，膝盖微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指贴向耳侧。

　　Step2 呼气，同时抬起上半身至最高处停留1-2个呼吸后慢慢放下。然后换右侧重复相同动作。

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