孕妇6个月家常食谱及做法

孕妇6个月家常食谱及做法

　　孕妇应该吃些什么好?只有摄入充足的营养，孕妈妈才能不断给腹中胎儿提供发育所需的养分。那么孕期该怎么吃比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇6个月家常食谱，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇6个月家常食谱做法一

　　莲藕龙骨汤

　　材料

　　龙骨200克、莲藕100克、生姜5克，盐、味精各适量(此汤坐月子期间的产妇尤其适合适合饮用)

　　做法

　　1、龙骨洗净，斩成小块，入沸水去血水;莲藕洗净，切滚刀块。

　　2、将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内，加适量开水，上笼用中火蒸1个小时。

　　3、加盐、味精调味即可。

　　孕妇6个月家常食谱做法二

　　鸡汤鱼卷

　　材料

　　净活青鱼肉400克，猪肉末75克，鸡肉50克，熟火腿、玉兰片各20克，鸡蛋清2个，豌豆苗10克，料酒20克，精盐3克，味精2克，姜末10克，芝麻油20克，鸡汤600克，湿淀粉35克。

　　做法

　　1、将鱼肉抹刀片成长方形片。鸡肉、火腿、玉兰片均切丝。肉末内加入鸡蛋清1个，湿淀粉15克，精盐、味 精各1克，料洒、芝麻各10克，姜末拌匀成馅。

　　2、余下的蛋清、淀粉用三分之二调成粉，三分之一放在鸡丝内上浆。将蛋清抹在鱼片上，再放上肉馅卷成卷。用蛋清糊封口。

　　3、将鱼卷、鸡丝分别下入沸水锅内氽熟捞出。锅内加鸡汤烧开，下入鱼卷及余下调料再烧开。

　　4、下入鸡丝、火腿、冬笋丝、豆苗，然后装碗，淋入芝麻油即成。

　　小贴士

　　汤鲜肉嫩，原料多样，鲜香润泽。

　　小贴士

　　鱼卷要封严口，沸水下锅，中火汆制。

　　孕妇6个月家常食谱做法三

　　红枣炖鸡汤

　　材料

　　三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片

　　做法

　　1、三黄鸡去毛和内脏。

　　2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。

　　3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。

　　4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。

　　5、开盖撒上葱花，装碗中即成。