高中生早餐营养又健康的做法

　　高中生处于青春期，正是长身体的时候，吃的早餐要营养，才能健康成长。以下是学习啦小编整理的高中生早餐，仅供参考，欢迎阅读。

　　高中生早餐一：香菇油菜炒面

　　1.准备好材料。

　　2.油菜洗净，香菇洗净，切成小块。

　　3.锅中放油，放入葱花炒出香味。

　　4.倒入香菇和油菜翻炒，加生抽。

　　5.待香菇炒熟后放入炒面。

　　6.翻炒均匀后加盐即可。

　　7.装盘即可食用。

　　高中生早餐二：老干妈挂面

　　食材

　　挂面、酱油、老干妈、郫县豆瓣、香油，如果有点牛肉干甚佳。

　　步骤

　　1、酱油铺满碗底，老干妈一小匙，一小筷(没错，夹一小筷子的意思)郫县豆瓣，一点点香油，有牛肉干就放进去，没有的话也无所谓。

　　2、水煮开后，趁着水沸，一小勺开水倒入碗中，为的是化开郫县豆瓣和老干妈，水一定不要多，一点点就够了。

　　3、下面，待之面条煮到中间没白色，立刻关火起锅，与底料拌匀，趁热食之。

　　高中生早餐三：香烤乳酪三明治

　　材料：方包、鸡蛋、黄油、乳酪片。

　　做法：

　　1、将面包的一面均匀涂抹软化的黄油，另外一面涂满搅匀的蛋液;

　　2、开小火，先将面包涂有黄油的一面朝下，放入热锅中，煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下;

　　3、待蛋液煎出蛋香味后，再反过来，黄油面朝下，将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上，小火煎烤约2分钟，乳酪融化后关火;

　　4、将两片面包相叠做成乳酪夹心的三明治即可，要趁热吃噢。

　　高中生早餐四：海鲜云吞面

　　原料：龙须面、馄饨、大虾、油菜、高汤(骨头汤、鸡汤均可)、紫菜、香菇、香葱、海米、盐，鸡粉，胡椒粉，香油

　　做法：

　　1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发，香葱洗净后切末。

　　2、材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，煮好的面条可以过下水。

　　3、用刚才煮面的汤，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

本文标题：高中生早餐营养又健康的做法 - 历史解密
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