三个月孕妇食谱大全及做法
2023-06-20 18:51:19 来源：盘龙历史网
三个月孕妇吃什么好?在怀孕三个月初期，胎儿体积尚小，所需的营养物质并不是很多。有的孕妈妈虽然知道孕妇吃什么好，但是关键不知道怎么做，所以接下来就给大家介绍几道食谱，让不会做菜的孕妈妈也能简单做出来。
三个月孕妇食谱▏红豆小丸子
食材：红豆200克，糯米小丸子适量，冰糖适量，水适量。
做法：
1.红豆用清水洗净后浸泡4-6个小时，然后放入高压锅中，加适量水，大火烧开，再用中小火压15分钟。
2.然后将糯米小丸子放入红豆汤中，并加入冰糖，不盖锅盖，边搅拌边用中火煮熟即可。
三个月孕妇食谱▏豆腐海藻鲜虾汤
食材：豆腐1块，虾10只，海藻1小撮，食盐、水、油适量。
做法：
1.豆腐切块，海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开;虾洗净剪去须，过油锅炒至变色。
2.另起汤锅，加水烧开后放入超过的虾，然后依次放入海藻、豆腐，用慢火煮3分钟，再加入盐调味即可。
三个月孕妇食谱▏鱼肉水饺
食材：酱油、花生油、盐、味精、鲜汤、饺子皮，鲜鱼200克，猪肉馅100克，韭菜100克。
做法：
1.鱼洗净后去皮丢骨，和猪肉一起剁成肉茸，然后用酱油、料酒、鲜汤将肉茸调成糊状，并加入盐、味精搅匀。
2.韭菜洗净后切成末，加入拌好的馅里面;然后包好饺子下锅煮熟再捞出即可。
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