糖尿病人的食谱3种做法

　　糖尿病患者应该吃些什么食物比较有营养？每个糖尿病患者都应该根据自己的病情、年龄、工作性质、活动强度以及饮食习惯制定自己的食谱。那么我们该怎么吃比较好？以下是学习啦小编分享给大家的关于糖尿病人的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　糖尿病人的食谱做法一

　　煎三冬

　　材料

　　主料：冬笋500克，鲜香菇150克，

　　辅料：火腿肠50克，冬菜50克，

　　调料：植物油50克，豌豆淀粉5克，香油5克，味精1克，盐2克

　　做法

　　1.冬笋剥去外壳，剁去老根，洗净，再用滚水滚熟捞起;火腿切丁;起油锅，冬笋、湿冬菇略炸捞起。

　　2.铲净炒锅里油，将笋倒入锅中，加入上汤500毫升、盐，用中火煎;冬菜用清水洗净用碗盛起。

　　3.笋菇焖至将近汁干投入火腿丁、冬菜、味精，略煎片刻，下湿生粉打芡，下麻油、尾油于碟中，即成。

　　糖尿病人的食谱做法二

　　番茄木耳豆腐汤

　　材料

　　主料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克，

　　调料：姜3克，盐2克，胡椒粉2克

　　做法

　　1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

　　2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

　　糖尿病人的食谱做法三

　　芥末拌黄瓜

　　材料

　　主料：黄瓜500克，

　　调料：香油25克，醋5克，芥末10克，胡椒粉1克，盐3克

　　做法

　　1.将黄瓜洗净、消毒，切成上厚下薄滚刀小块，加盐腌3分钟，再用凉开水漂洗一遍，挤干水分，盛在盘内。

　　2.将香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗内调匀，浇在黄瓜上拌匀即成。
 

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