1岁宝宝早餐吃什么对身体好

　　给1岁宝宝吃的早餐要有营养，所以父母要认真学习早餐的做法，让宝宝多吃对身体好的早餐。以下是学习啦小编整理的1岁宝宝早餐，欢迎阅读。

　　1岁宝宝早餐一：洋葱牛肉拌烂糊面

　　材料

　　里脊牛肉少量，洋葱小半个，通心面适量，鲜汤适量，盐、黄酒、熟油适量，嫩肉粉和生粉、番茄酱少量

　　做法

　　1.牛肉洗净，剁成碎末(如果宝宝年龄小，需要剁成泥)，加入盐、嫩肉粉和生粉，拌匀备用;洋葱切末或剁泥，通心面泡软待用;

　　2.炒锅里放少量油，放入洋葱，煸炒出香味，加番茄酱煸透，再加入牛肉快速煸炒至熟，捞出待用;

　　3.开水锅中加入通心面，烧开后用小火煮烂，取出，放入另一个烧开的鲜汤锅中，再加入煸炒过的牛肉末和洋葱末、黄酒、盐，烧开即可。

　　1岁宝宝早餐二：葱香云吞面

　　材料：云吞，干面，蚝油，香葱，香油

　　1.准备好馄饨，香葱

　　2.锅里烧开水

　　3.准备蚝油 或者海鲜酱油

　　4.碗里放入蚝油，生抽，香葱，香油

　　5.水开后把面和馄饨一起下锅

　　6.碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可

　　1岁宝宝早餐三：红衫鱼西兰花粥

　　材料(2 人分量)：

　　家人餐−煎红衫鱼：

　　一或两条红衫鱼，

　　一片姜，

　　三茶匙油

　　蒜蓉炒西兰花：

　　两束西兰花(切件)，

　　一茶匙蒜蓉，

　　两茶匙油，

　　四分之一茶匙盐

　　宝宝餐：

　　三分之二碗粥或半碗软饭

　　做法：

　　煎红衫鱼：

　　第一步：把红衫鱼洗净抹乾。

　　第二步：烧热平底锅，下油，爆香姜片。将鱼煎熟透至两边金黄，离镬。

　　第三步：在鱼背取出一至两汤匙鱼肉作宝宝餐材料，去掉鱼骨，放入磨钵中捣碎，备用。

　　蒜蓉炒西兰花：

　　第一步：把西兰花焯至半熟，沥乾。留下两至三个花球作宝宝餐，然后切碎。

　　第二步：烧热平底锅，下油，爆香蒜蓉。加入西兰花，炒熟，下盐调味，兜匀上碟。

　　宝宝餐−红衫鱼西兰花粥或软饭：

　　把大半碗粥或半碗软饭煮滚。加入鱼肉碎和西兰花碎煮软便可食用。

　　营养小提示：

　　三文鱼、红衫鱼、木棉鱼、沙甸鱼等含有丰富 DHA 脂肪酸，能有助神经系统和视力的发展。

　　人体能将植物油(如芥花籽油、葵花籽油等)中的必须脂肪酸转化成 DHA。家长在烹调宝宝的食物时，可使用适量的植物油。

　　1岁宝宝早餐四：三色虾泥

　　准备食材：虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。

　　步骤1：豆腐洗净，压成豆腐泥。

　　步骤2：虾仁剁成虾泥，备用。

　　步骤3：胡萝卜洗净，去皮，切末。

　　步骤4：西兰花用开水焯过，切末。

　　步骤5：炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。

　　步骤6：炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

　　步骤7：继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

　　步骤8：续炒至熟透时加盐调味即可。

本文标题：1岁宝宝早餐吃什么对身体好 - 历史解密
本文地址：www.lishi5.com/news/31075.html