女人养生食谱

　　女人如何养生?随着生活水平的不断提高，很多女性朋友也逐渐关心养生保健起来。那么女人养生吃什么好呢?我们在平时的生活中的养生食物有哪些呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于女人养生食谱，一起来看看怎么做吧!

　　女人养生食谱做法一

　　鸡汤

　　材料

　　鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许

　　做法

　　1.把鸡洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫

　　2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味，即可

　　小贴士

　　用文火慢慢地熬。使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。放几片姜，经过文火慢慢煲上几个小时后，姜去寒暖胃的功能与它特有的味道完全融入其中。火不要过大，开锅后，小火慢炖即可。

　　煲汤时忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。同时也忌早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，从而使汤色发暗，浓度不够。

　　女人养生食谱做法二

　　芝麻核桃

　　材料

　　芝麻小半碗，核桃小半碗，酥油(色拉油牛油都可以)100克，低筋面粉200克，特香牛奶粉，盐3克，泡打粉3克，溴粉小半小匙，砂糖120克，鸡蛋1个

　　做法

　　1.芝麻核桃白锅炒香后倒入干磨杯用搅拌机打成粉末备用，酥油、泡打粉、特香奶粉、盐、溴粉、砂糖混合加热搅拌均匀。

　　2.低筋面粉，过筛后倒入加热好的油粉内，打入鸡蛋用铲子以折叠形式叠成粉团放置1个小时松弛。

　　3.取适量的粉团按压成小圆饼再放置半个小时松弛。

　　4.小饼表面按上小核桃粒，表面喷水，再松弛10分钟。

　　5.烤箱180预热10分钟，中层180度，烤15-18分钟左右即可。

　　6.烤好后包装好放置一天回油再吃。

　　小贴士

　　不能搓 搓起筋就不够松脆不好吃

　　女人养生食谱做法三

　　秋冬养颜补血素羊肉汤

　　材料

　　素羊肉 1杯,腰果 半杯,红枣 半杯,枸杞 半杯,当归 2片,党参 2根,黄耆 4片,水 一锅七分满,酱油 适量,盐 适量,冰糖 适量

　　做法

　　1、将材料全数放入十人份大同煮饭内锅，加水到锅内七分满

　　2、外锅一杯半的水，按下开关，等煮好后自动跳起就完成囉!