孕妇每日食谱

　　孕妇怀孕期间每天应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好？在孕期里能吃的菜的种类很多，孕妇应学会挑选最适合自己的食物，保证各个营养素的吸收。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇每日食谱，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇每日食谱1：山药枸杞小米粥

　　材料

　　小米 山药 枸杞 麦片

　　做法

　　1、小米洗净，山药去皮切段。

　　2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

　　3、枸杞泡发，用食品机打碎。

　　4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

　　孕妇每日食谱2：牛肉桂圆汤

　　材料

　　主料：桂圆150克，牛肉200克，精盐适量。

　　做法

　　1、将牛肉洗净切块。

　　2、桂圆去壳取肉，洗净。

　　3、将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成。

　　孕妇每日食谱3：泥鳅炖豆腐

　　材料

　　豆腐，泥鳅，姜，蒜，腐乳，青蒜段

　　做法

　　1.热油爆香姜，蒜(都是拍破);

　　2.另取大盆倒进凉水，下豆腐(整块)和泥鳅慢慢加火;

　　3.煮开捞干净浮沫，倒入爆香的姜蒜油，撒盐大火烧开转中火;

　　4.两片腐乳加少许水捣成汁倒入汤中转小火熬煮20分钟;

　　5.餐桌上电磁炉把泥鳅豆腐端上去，小火伺候，撒上青蒜段就可以开动了。

　　孕妇每日食谱4：莼菜白玉番茄汤

　　材料

　　主料：莼菜，

　　辅料：豆腐，番茄，香菜，

　　调料：盐，鸡精，胡椒粉，淀粉，香油，香葱

　　做法

　　1、将莼菜放入碗底，香菜切段放入碗中，葱切成菱形小块，豆腐切块，坐锅点火倒入水，加少许盐，将豆腐放入焯一下取出;

　　2、坐锅点火倒入油，放入葱花煸香，倒入清水，加盐、鸡精、胡椒粉调味，放入豆腐，水淀粉勾芡，烧好后浇在装有莼菜的碗中即可。

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