女人抗衰老养颜食谱

女人抗衰老养颜食谱

　　女人抗衰老养颜食谱有哪些?健康容颜，从科学饮食开始，找到适合自己的美食，才能吃出美丽与健康。以下是学习啦小编分享给大家的关于女人抗衰老养颜食谱，一起来看看怎么做吧!

　　女人抗衰老养颜食谱做法一

　　虫草茎猪肝瘦肉水

　　材料

　　猪瘦肉300克，猪肝100克，虫草茎20克，江瑶柱15粒，红枣8个，姜3片，鸡蛋1只

　　做法

　　1、先将虫草茎和瑶柱洗净，用有盖的大碗放入清水浸30一60分钟。

　　2、将猪肝洗净切片，放入清水浸泡4一5次，将血水洗浄。

　　3、瘦肉洗净剁碎，用盐、生粉，砂糖、生抽，清水各少许拌匀。

　　4、汤锅内放入6碗清水，将姜片、红枣(去核)、虫草茎、江瑶(拍碎)和水一齐加入煮滚。

　　5、转至中小火40分钟。鸡蛋打散待用。

　　6、猪肝浸泡用手轻轻抓干水至水清，用生粉拌匀。

　　7、待汤煲40分钟后，加入剁碎的瘦肉搅匀。

　　8、再放入猪肝煮至猪肝熟透。

　　9、最后加入鸡蛋液和食盐调味即可(边加蛋液边搅拌)。

　　小贴士

　　剁碎的痩肉一定要加入少许清水一齐拌匀，不然瘦肉会粘在一起，不容易散开的。这个汤连汤带渣一起食用，起到补血、补铁、养颜、强身的作用。亦可加入元肉、杞子、党参、北芪之类的药材。

　　女人抗衰老养颜食谱做法二

　　养颜排毒淮山薏米糊

　　材料

　　新鲜淮山1条，薏米1杯，水约1-1.5升

　　做法

　　1、淮山去皮切成小块，备用。

　　2、把水倒进锅里烧开后加入淮山和薏米，再用大火烧开后转成中小火熬大约1个小时，熄火。

　　3、把煮好的淮山薏米和水一起倒进果汁搅拌机里搅拌成糊，然后倒入碗里即可食用。

　　女人抗衰老养颜食谱做法三

　　三黑养生米糊

　　材料

　　黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，红枣6颗，冰糖适量

　　做法

　　1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。

　　2、红枣去核。

　　3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。

　　4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。

　　5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。

　　小贴士

　　1、黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻。

　　2、黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉。