怀孕5个月菜谱

　　孕妇怀孕五个月每天应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢?在孕期里，孕妇应该培养起健康的饮食习惯下面就由学习啦小编为大家整理的怀孕5个月菜谱，欢迎阅读。

　　孕妇五个月每天食谱安排1：枸杞双仁小米粥

　　材料

　　小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

　　做法

　　1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

　　2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

　　3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

　　孕妇五个月每天食谱安排2：老母鸡汤

　　材料

　　老母鸡，2块生姜，葱结2个，料酒，红枣几颗，灵芝2片，香菇2朵，盐

　　做法

　　1、老母鸡汤通常我嫌太耗时，一般会高压锅压20分钟，再拆散了入砂锅小火煨1-2个小时。

　　2、加入料：两块生姜、葱结两个、料酒、红枣几颗、灵芝两片、香菇两朵，最后上桌前再调盐，反正鸡汤怎么弄都很鲜

　　孕妇五个月每天食谱安排3：黄花菜炖猪肚

　　材料

　　主料:猪肚300g 香菇100g 黄花菜100g

　　配料:油适量 盐适量 老酒适量 白糖适量

　　做法

　　1.猪肚焯水备用

　　2香菇黄花菜泡发

　　3热锅冷油

　　4倒入猪肚炒香菇

　　5加入适量的盐老酒和白糖

　　6焖一会儿

　　7加入泡好洗好的香菇和黄花菜

　　8再加入适量的水

　　9中火在高压锅压20分钟左右就可以吃了

　　孕妇五个月每天食谱安排4：山药地瓜苹果汁

　　材料

　　山药5～6公分厚，地瓜1/2颗，苹果1/2颗，温水120㏄

　　做法

　　1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

　　2.苹果洗净带皮切细丁。

　　3.将所有材料放入果汁机中。

　　4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

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