孕妇晚餐营养家常食谱做法

　　孕妇的晚餐应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢？怀孕期间只有摄入充足的营养，孕妈妈才能不断给腹中胎儿提供发育所需的养分，让胎儿顺利健康地发育成长。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇晚餐营养家常食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇晚餐营养家常食谱做法1：冬瓜金针菇汤

　　材料

　　冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块，水750毫升

　　做法

　　1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净。

　　2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。

　　孕妇晚餐营养家常食谱做法2：西红柿莴笋

　　材料

　　主料：莴笋500克，番茄500克，

　　调料：姜5克，盐5克，白砂糖10克，醋10克，辣椒(红，尖，干)10克，香油15克，味精5克

　　做法

　　1.莴笋去叶、去皮，洗净，先斜切成薄片，再切成细丝;

　　2.放入干净盘内加盐腌30分钟，滤去渗出的水，将莴笋丝挤去水，放回盘内;

　　3.西红柿洗净切成丝;

　　4.鲜姜洗净，刮皮，切成细丝，连同西红柿丝一起撒在莴笋丝上面;

　　5.白糖、醋倒入炒锅内置旺火上烧热，待糖溶化后出锅，冷却后浇在莴笋丝上;

　　6.干红辣椒先放水泡软，去蒂和籽，洗净，切成细丝，待用;

　　7.炒锅置火上烧热，倒入香油，待油热后将辣椒丝倒入油中炸;

　　8.见辣椒变色后趁热将油浇在莴笋丝上，速用碗扣住莴笋盘，焖15分钟后放入味精，拌匀即可。

　　孕妇晚餐营养家常食谱做法3：鱼片豆腐汤

　　材料

　　鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克

　　做法

　　1、鱼去鳞洗净，切片;豆腐切片;草菇洗净，切片。

　　2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过油后，捞出沥油。

　　3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。

　　孕妇晚餐营养家常食谱做法4：白菜烧土豆

　　材料

　　白菜，土豆

　　做法

　　白菜切成竖条，土豆切粗条

　　爆锅之后，炒白菜，不断的翻炒2分钟，放入土豆，再炒，

　　然后盖盖子焖，过一会，看看汤汁不太多了，稍微加一点水，

　　再炖，到土豆熟了，调味。

　　出锅。

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