孕妇怀孕四个月的食谱

　　怀孕四个月的孕妇吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢？怀孕期间只有摄入充足的营养，孕妈妈才能不断给腹中胎儿提供发育所需的养分，让胎儿顺利健康地发育成长。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇怀孕四个月的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇怀孕四个月的食谱1：南瓜蛋黄小米粥

　　材料

　　南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个

　　做法

　　1.小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥;

　　2.南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉;

　　3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状;

　　(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)

　　4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。

　　孕妇怀孕四个月的食谱2：虫草花炖老鸡汤

　　材料

　　老母鸡半只，虫草花，党参，黄芪，枸杞子，淮山，盐适量

　　做法

　　1.将鸡斩件。

　　2.与虫草花等一起入锅加水烧开。

　　3.文火炖两小时加些盐调味就好了。

　　孕妇怀孕四个月的食谱3：枸杞双仁小米粥

　　材料

　　小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

　　做法

　　1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

　　2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

　　3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

　　孕妇怀孕四个月的食谱4：虫草花淮山乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，虫草花10克，淮山250克，生姜1块，清水适量

　　做法

　　1.乌鸡清洗干净，斩成大件，淮山削皮后切厚块，虫草花清洗干净;生姜刮皮后拍扁;2、乌鸡飞水后冲洗干净血沫

　　2.全部材料放进电压力锅，加入适量清水

　　3.启动“炖汤”程序

　　4.电压力锅“炖汤”程序结束后，倒入汤锅，大火煲15分钟，放盐调味即可

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