小孩晚餐食谱及做法

　　小孩子的晚餐应该吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢？日常的晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物，主食和副食的量都可以适当减少，减小我们肠胃的负担。以下是学习啦小编分享给大家的关于小孩晚餐食谱及做法，一起来看看怎么做吧!

　　小孩晚餐食谱及做法1：清炒南瓜片

　　材料

　　油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐

　　做法

　　1.南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就没有放任何辅料~

　　2.油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~

　　3.然后加水，小火煮一下~

　　4.放入盐和鸡精，可以加入少许白胡椒粉~

　　5.收汁就可以了，香味已经飘出锅了~

　　小孩晚餐食谱及做法2：豆腐烩双菇

　　材料

　　内酯豆腐1盒、草菇10朵、鲜香菇3朵、鲜黄豆50g、红、黄菜椒各半个、姜10g、大蒜2瓣、生抽5ml、料酒5ml、水淀粉15ml、香油5ml、盐少许、植物油15ml、清水150ml

　　做法

　　1、草菇洗净对半切开、香菇洗净去蒂切成4瓣、红黄菜椒洗净去籽，再切成菱形小片、姜切片、大蒜切碎;

　　2、嫩豆腐切成2cm见方的小块，大火烧开锅中的水，放入少许盐搅匀，将嫩豆腐放入，用小火煮1分钟，小心的捞出豆腐，沥去水分待用;

　　3、炒锅烧热倒入油，下姜片和蒜末爆香，随后放入鲜黄豆、草菇、香菇、红菜椒片和黄菜椒片翻炒2分钟，调入料酒、生抽、盐和清水烧开，放入嫩豆腐块，转小火煮3分钟，最后淋入香油、淋入水淀粉勾芡即可出锅。

　　小孩晚餐食谱及做法3：王菜豆腐汤

　　材料

　　王菜(縞綱麻) 1把

　　豆腐 半块

　　大蒜 适量

　　橄榄油 适量

　　鸡精 适量

　　做法

　　1、青菜切成2cm长，豆腐切成1cm见方，大蒜切片。

　　2、锅中放入橄榄油，稍加热后，放入大蒜炒一下，直到闻到蒜香为止。

　　3、把青菜倒入锅中，轻轻地炒一下，加盐、胡椒粉，倒入250-300cc水、豆腐、鸡精，小火煮开即可。

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